人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

睡眠

眠れない夜にしたい3つのこと

どうしても眠れない。夜中に目が覚めてしまってそのまま眠りにつくことができない・・・。そんな時は、どうしますか。 一番大事なのは、 ①焦らない これが一番大事です。 何に対しても焦ることはよくありません。何に対してもです。「焦ったら負け。」と私は…

良質な睡眠で健康、美肌に

良質な睡眠をとるためにしていること ①食事は寝る2、3時間前には済ませる。私は寝るのが早いので(大体10時くらい)7時以降は食べないです。友人と外食の予定がある時は別ですが。 ②寝る1時間前にはパソコンの電源を切りスマホもなるべく見ない。スマホの…