人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

健康

夏の暑さを米麹からつくった栄養満点甘酒で乗り切る

夏バテ防止の飲み物と言ったら実は、甘酒なのです。 私はずっと甘酒は冬に飲むイメージがあったのですが、江戸時代は甘酒を夏バテ防止に飲んでいたそうです。 甘酒は飲む点滴とも言われるくらい体力回復に効き、栄養満点な飲み物なのです。 甘酒には酒粕から…

カフェインレスをしてみて変わったこと4つ

去年は毎朝コーヒーを飲むことが日課になっていましたが今年から飲むのをやめました。 カフェイン0というわけではありませんが、摂取量はかなり減らしました。 毎日のコーヒーを月に1回か2回に。家では飲まない。 カフェインの入っているものと言えば 玉…

毎日、目の体操を

日頃から目を酷使している方はぜひ、目の体操をすることをおすすめします。 視力回復したい人以外は見ないでください 目の体操も毎日しましょう。私は3日前からこの体操を始めました。視力回復の効果はまだ分かりませんが、体操の後は目と頭もスッキリします…

健康食品 オートミールとは

オートミールは健康食品として日本でも知られてきているのではないでしょうか。 海外ではアン・ハサウェイが「レ・ミゼラブル」に出演した際にダイエットとして食べていたのがオートミールです。他にもキャメロン・ディアス、ミランダ・カーなども体型維持、…

低気圧で起きる頭痛の対処法5つ

私は曇りの日はよく頭が痛くなります。 そういう人は他にもいるのではないでしょうか。これは低気圧が原因です。 低気圧が近づくと、気圧に変化が生じ、空気が薄くなります。 空気が薄くなると、人間の血管は膨張します。頭の血管も膨張することによって、頭…

気温があがってくるこの時期に

暑くなってくるとフレッシュなフルーツのジュースが飲みたくなります。 バナナ+キウイ+豆乳 アボカド+ バナナ+豆乳 アサイー+バナナ+豆乳 ブルーベリー+バナナ+豆乳 りんご+にんじん+水 他にもレシピはいろいろあるだろうけど私のレパートリーはこれくらいで…

週末のデトックス

今日は1ヶ月ぶりくらいにヨガへ行ってきました。ヨガはヨガでも岩盤浴の中で行うヨガなので、汗は尋常ではないほど出ます。ヨガを始めたのも岩盤浴へ行くようになったのも、お休みなどもしながら10年弱になりますが、岩盤浴で行うヨガを始めたのはここ2,3年…

良質な睡眠で健康、美肌に

良質な睡眠をとるためにしていること ①食事は寝る2、3時間前には済ませる。私は寝るのが早いので(大体10時くらい)7時以降は食べないです。友人と外食の予定がある時は別ですが。 ②寝る1時間前にはパソコンの電源を切りスマホもなるべく見ない。スマホの…

毎月くるリセット期間 布ナプキンの奨め

毎月の生理に布ナプキンを使用しています。 私3年前まで無排卵無月経で4年間悩んでいました。毎月婦人科へ通い毎日漢方薬を飲み、低用量ピルを処方してもらい服用していました。 毎日体温を計りグラフを書き記していましたが、自分の力では体温は上がらず…

海藻パワーに頼って便秘解消 いつまでも美肌でいるために アカモクって何?

私がほぼ毎日採ろうと心がけているもの。 ごま、卵、豆類、海藻類、もちろん野菜 です。豆類と海藻類は主に味噌汁に豆腐とわかめで採っています。 この海藻パワーは凄いのです。 栄養素は、ヨウ素 カルシウム カリウム 食物繊維などなど。ミネラルがたっぷり…

鼻づまり解消に

鼻づまり解消には鼻を温めます。 昨日の晩は鼻づまりがひどかったのでホットタオルで鼻を温め、その後はお肌の保湿のためにNIVEの青カンを塗って就寝しました。 鼻づまり解消法、他には両脇にペットボトルをはさむというものもあるようで今朝やってみました…

喉にははちみつ大根withレモンのジュースで乗りきろう

3日前から風邪をひいています。私が風邪をひくのは珍しいです。熱も37,6°まで上がりました。今は熱は下がって鼻風邪です。 そこで、ご紹介したいのははちみつ大根+レモンシロップです。 喉に本当にいいです。今回風邪をひいたと思ったらすぐにこのシロップ…