人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

ミニマリスト的名言

ガンジー(弁護士・宗教家・政治指導者) 地球はすべての人の必要を充足せしめても 彼らの欲望を満たしきることは出来ない。 Earth provides enough to satisfy every man's need, but not easy man's greed. 速度を上げるばかりが、人生ではない。 There is…

ミニマリストと言われる有名人

故 スティーブ・ジョブズ(Appleの元CEO) 世界一有名なミニマリスト 黒のタートル、デニム、スニーカー姿でのプレゼンが定番スタイル。 マーク・ザッカ―バー (Facebook CEO) 毎朝、どの服を着るか迷う時間がもったいないと、同じ服を何枚も持っていてそれを…

音の断捨離

音の断捨離① 以前は起きたらすぐにテレビをつけることが習慣になっていました。 食事中もテレビはつけっぱなし。家にいる時は常にテレビがついている状態。 見てもいないのにただの映像付きBGMになっていました。 1年ほど前から朝起きてすぐにテレビをつけ…

ジンジャーハニーシロップ

はちみつが余っていたのでジンジャーハニーレモン シロップを はじめてつけてみました。 生姜とレモンを適当な大きさに切ったものを交互に入れて、はちみつを全体がかぶるくらいに入れます。 1日待てば出来上がりです。 生姜が少し余ったので明日は豚の生姜…

嫉妬心をなくす3つの方法

恋人への嫉妬。友人、他人に対する妬み。 どうしたらこの感情を断捨離できるか。 執着心をなくす 恋人でもどんなに親しい友人でも他人です。自分の物にはならないということを心にとめておくこと。例え家族で血がつながっていてもひとりひとりの個性があって…

物を増やさないために、購入する前に考えること6つ

それにしても便利だけどなくても生活できるものってたくさんありますよね。もしかしたらほとんどがそうかもしれない。便利すぎる世の中で物があふれているから物のありがたみもなくなってしまう。体はひとつです。自分の持ち物を全て使いきれている人は果た…

今日捨てたもの。「いつかまた・・・」はやってこなかった。

村上春樹さんの「ノルウェイの森」と「ねじまき鳥クロニクル」を手離すことにしました。夏になるとなぜか読みたくなる「ねじまき鳥」3回くらい読んだかな。加納マルタと加納クレタはどうしても叶姉妹を連想してしまいます。叶姉妹が表舞台に出る前から「ねじ…

日焼け止めの選び方と対策。そして焼いてしまったら

お肌の大敵、紫外線。とにかく焼きたくない。焼かないことが前提。日傘必須アイテム。自転車に乗るときは帽子とサングラスとアームカバーでちょっと怪しい人に。 出来る限りは肌を日光に直接当たらないようにしています。 日焼け止めはお肌に負担がかかるの…

ミニマリスト、シンプリストは無印良品が好き

無印良品が好きです。 何年か前は無印良品って「ユニクロなんかと比べたらインナーとか、デザインはあまり変わらないのに値段が高い。」と思っていました。 が、それは間違いでした。無印良品は素材が良いので着心地がいい。そしてシンプルで飽きない。無駄…

ミニマリストにはなれない

捨てられない可愛い雑貨たちです。 右からスペインバルセロナのクリスマスマーケットで買った木のサンタクロース(パパノエル)、ドイツのクリスマスマーケットで買った天使、パリの雑貨屋で買ったエッフェル塔、スペインの蚤の市で買ったクッキングタイマー。…

アロマテラピーのすすめ

アロマセラピー?テラピー? アロマとはフランス語でarome芳香、香りという意味です。 thérapie は(特に精神医学上の)治療(法)という意味です。または英語ではアロマセラピー(aromatherapy)といいます。セラピーの方が馴染みのある言葉かもしれませんね。セラ…

ストレスとうまくつき合う

ストレスのない人はいない ストレスと言うとネガティブな言葉の部類に入りますよね。でもストレスとは「自分の心と体に受ける全ての刺激」の事なのでいいことも全てストレスという意味に含まれます。例えば、何かをする前の緊張や、明日ある恋人とデートの予…

夏支度

今、ベランダでトマトを育てています。 昨日、梅シロップの準備をしました。 梅シロップのつくりかた 青梅のヘタを取る 一晩以上冷凍庫で寝かせる 青梅を洗って水分をしっかり拭き取る 青梅と氷砂糖を交互に4㍑瓶にれる。 毎日瓶をふって混ぜ、冷暗所へ 梅1k…

タンスの虫除けサシェづくり

タンスの虫除けのためにサシェづくりをしました。と言ってもそんな立派なものではありません。 サシェとはフランス語で小さな袋という意味です。(sachet) 重曹にラベンダーのアロマオイルを数滴垂らして混ぜたらお茶パックに入れてタンスにしまうだけ。 おし…

安いスーパーか割高なスーパーへ行くか

仕事の関係で家族は昼も家で食事をするので毎日、昼ごはんと夜ごはんを準備します。 材料の買い出しには、激安スーパーが自転車で15分の距離にあり、高級とまでは言いませんがちょっと割高なスーパーが家から自転車で5分の距離にあります。 どちらへ行くか..…

節約したければするべきこと4つ

①まずは部屋の整理整頓をする 部屋が乱れていると思考回路も乱れ、余計なものを買って無駄遣いをしてしまいます。整った部屋で過ごしていると自分に必要なもの、不必要なものが見えてきます。 特に洋服の整理や台所、冷蔵庫の整理は念入りに。同じようなもの…

インプットしてアウトプットする

本を読んだり、気になることはすぐにインターネットなどを使って調べてみたりと、インプットすることは好きなのですがアウトプットすることが苦手です。 人にどう分かりやすく伝えればいいか、自分の頭の中ではインプットしたものはよく理解できているはずな…

成功したレモンタルト

前回失敗したレモンタルトでしたが今回はうまくできました。前回はタルト生地が柔らかくて切った時に崩れてしまったのですが今回はようやく、うまく切り分けることに成功しました。 切り分けた後の写真も撮りました。 daozi.hatenablog.com ただ、「グレーテ…

行動認知療法を知る

思考の複雑化 心配なことがあったり不安がある時、人は自分の殻に閉じこもって悩んでしまうかもしれません。でも殻を破って何か行動を起こしてみることが大事。意外と簡単に解決してしまうかもしれない。 実際は自分の思い込みであったり、考えすぎのことの…

気温があがってくるこの時期に

暑くなってくるとフレッシュなフルーツのジュースが飲みたくなります。 バナナ+キウイ+豆乳 アボカド+ バナナ+豆乳 アサイー+バナナ+豆乳 ブルーベリー+バナナ+豆乳 りんご+にんじん+水 他にもレシピはいろいろあるだろうけど私のレパートリーはこれくらいで…

週末のデトックス

今日は1ヶ月ぶりくらいにヨガへ行ってきました。ヨガはヨガでも岩盤浴の中で行うヨガなので、汗は尋常ではないほど出ます。ヨガを始めたのも岩盤浴へ行くようになったのも、お休みなどもしながら10年弱になりますが、岩盤浴で行うヨガを始めたのはここ2,3年…

運命の友人と恋人

電話帳の整理 携帯の電話帳に入ってるもう連絡はしないであろう人間関係を整理しました。中には誰だったっけ?という名前もあり。Line内の友人も整理しました。1回しか会ったことない人、もう3年以上も連絡とりあってない人。 以前の職場などの連絡先も使わ…

購入したもの 捨てたもの

先週の日曜日から新たに購入したもの 無印良品の汗取りパッド付きインナーウェアの黒 キャミソール 無印のインナーキャミソール、さすが着心地がいいです。白も欲しかったのですがMサイズが売り切れで黒1枚にしました。次の日曜日にもう一回覗いてみて、あれ…

ボロボロの靴どうするの。

父が捨てられないボロボロの靴。亡くなった母が買ってくれたもの。 そろそろ新しいの買ってもいいんじゃない?と朝の会話 私も母からもらったものは大事に使っています。でも穴があくまで使えばもう母も満足しているのではないでしょうか。その物は母ではあ…

真似したい麗しのレモンタルト

昨日は友人のお宅へ行ってきたのですが、年上のお友達、Aさんがつくったレモンタルトをご馳走になり、それがとても美味しくて感動してしまいました。食べ終わるのがもったいない!って思いながら食べ切りました。 レシピはNHKのEテレで毎週月曜日の夜22時放…

今年に入って断捨離したもの+最終的に得たものは美肌だった

テレビを断捨離 今日は部屋のテレビを断捨離しました。ただ、まだ未完全の断捨離で、別の部屋へ移しただけです。 テレビは今年の春に部屋の掃除をしている際、間違えてアンテナの線を抜いてしまい、そのままになっていて部屋でテレビを見る習慣がなくなって…

人間関係の断捨離はどうしますか?

断る勇気 人からの誘い、本当は嫌なのに、行きたくないなーと思いながらもしぶしぶ出掛けて行ったりしていませんか? そういう時は断る勇気を持ちましょう。 断って崩れてしまうような関係は、それはあなたが求めているような関係でしょうか。 それに実際に…

これからの時期 ゴキブリ対策に

ゴキブリ対策にまめな掃除と断捨離のすすめ これからの季節はよりいっそう掃除をこまめにし、生ゴミや食品を出しっぱなしにしないことが大前提です。ゴキブリのエサになってしまいます。 排水口の掃除も特にこれからの季節はまめにするようにしましょう。 見…

シングルタスクのすすめ

シングルタスクとは1つのことに集中すること。マルチタスクとは複数のことを同時に作業すること。 人間の脳は同時に行う作業の数が増えるとその処理能力は低下するそうです。 同時にいろいろなことをこなしていると効率的でありそうな上、仕事ができそうな印…

良質な睡眠で健康、美肌に

良質な睡眠をとるためにしていること ①食事は寝る2、3時間前には済ませる。私は寝るのが早いので(大体10時くらい)7時以降は食べないです。友人と外食の予定がある時は別ですが。 ②寝る1時間前にはパソコンの電源を切りスマホもなるべく見ない。スマホの…

はちみつの驚異のパワー 唇、顔、更には髪にも使えるはちみつ

はちみつには保湿力、殺菌、消炎作用そしてビタミンや酵素にアミノ酸、ミネラルなどがあり体にもお肌にもとってもいいのです。 ヨーグルトにはちみつを入れて食べたり、前回ご紹介したはちみつ大根ジュースのように体の内側から取り入れてもいいし、食物とし…

冷蔵庫の中身公開

冷凍室 大きなタッパーに入っているのは前にご紹介した黒いパンです。小さなタッパーには豆が入ってます。他はしいたけ、わかめ、きのこ等。 daozi.hatenablog.com 野菜室マグネットのコレクション daozi.hatenablog.com 今は特に少ない気もしますがだいたい…

持ち物公開 メイク道具とクローゼットの中

私が使っているメイク道具です。 こんな感じで保管しています。 アイシャドウはルナソルとコスメデコルテのものです。ピンク系と茶系のものですがもう古いので2つとも断捨離して新しいものをひとつ買おうかとも考えています。 眉毛は剃ったり抜いたりしてい…

負のオーラからの脱却

もう負のオーラからほぼ抜け出ていると感じています。 昨日かいた10のことを意識して出来る事は積極的に実践していました。 何が一番良かったかと言うと、深く考えなかったことです。 考え出すとマイナスなことを考えてしまうのなら最初から考えないことです…

負の連鎖に巻き込まれないように

昨日、久しぶりに会う友人と会ってランチをしてきましたが・・・負のオーラを受けてしまったと感じています。今までこんな事はなくて初めての経験です。私は霊感のようなものはないしスピリチュアルについても詳しくありません。今日の夕方まで気付かなかっ…

2つの幸せになるシンプル思考

前回に加えて2つの幸せになるシンプル思考です。 1、先伸ばしにしない 「思い立ったら吉日」 断捨離もそうです。あれとあれとあれを捨てよう。って心の中で思ってるのにちょっと今は面倒だから...と、実行に移さない。明日やろうと先伸ばしにしてても部屋は…

3つの幸せになるシンプル思考

1、 人と比べない 「隣の芝生は青い」です。 それはその人の表面しか見えていません。人はそれぞれ悩みや葛藤を持っています。皆、いい時もあれば悪い時もあります。完璧な人なんていません。いい時しかない人もいません。悪い時があるからこそ人の痛みが分…

毎月くるリセット期間 布ナプキンの奨め

毎月の生理に布ナプキンを使用しています。 私3年前まで無排卵無月経で4年間悩んでいました。毎月婦人科へ通い毎日漢方薬を飲み、低用量ピルを処方してもらい服用していました。 毎日体温を計りグラフを書き記していましたが、自分の力では体温は上がらず…

今日捨てたもの

写真を減らしました。 写真はもう去年のうちに減らしていましたが、更に減らしました。 私が学生だった時は、まだデジカメではなく使い捨てカメラだったので写真屋さんに持って行くと撮ったものが全部現像されて手元にきます。なのですごい量です。昔はそん…

ゴミを減らしたい 今年から変えた習慣

1つ目。今年に入って豆腐の3個入りパックを買うのはやめました。 1回1回使う度にゴミが出てしまいます。 350gの豆腐1パックを買って余った分はタッパーに水で浸して冷蔵庫で保管しています。 豆腐は基本的に味噌汁にしか使っていないので家族3人で3日分…

効率的な片付け方法 パート2

4年前に母が急に病気で亡くなり、ひとり暮らしをやめ実家へ戻ってきました。 そして実家の片付けをしながら断捨離へとつながっていったのです。 家中の片付けが必要でした。母はひどくはないですが片付け上手とは言えなかったと思います。買い物が好きだっ…

海藻パワーに頼って便秘解消 いつまでも美肌でいるために アカモクって何?

私がほぼ毎日採ろうと心がけているもの。 ごま、卵、豆類、海藻類、もちろん野菜 です。豆類と海藻類は主に味噌汁に豆腐とわかめで採っています。 この海藻パワーは凄いのです。 栄養素は、ヨウ素 カルシウム カリウム 食物繊維などなど。ミネラルがたっぷり…

効率的な片付け方法

使ったらもとの場所に戻す。 小さい頃からよく言われていたことだと思います。 基本です。ただその基本が難しかったり。それが出来れば苦労はしないって......。 物が少なければその作業も楽になります。 掃除も楽です。ほこりの拭き取りも物をどかすという…

朝食の黒いパンと朝1番のプラスエネルギーの湯

朝はパン派です。 でも市販の白いパンはほとんど食べません。 ホームベーカリーで自分で焼いたパンを食べています。 材料は 全粒粉125g 強力粉125g お砂糖(三温糖)大さじ2杯 塩小さじ1 スキムミルク5g 水200ml オリーブオイル 適当 ドライイース…

今日捨てたもの

中学時代の社会科で使っていた世界地図 地図なら使えるし、一応とっておこうと思って本棚に入っていましたが使うことはありません。 捨てます。基本的にいつか使うかも...と思っていても使う日がくることってほとんどありません。 他には放送大学の教材、初…

鼻づまり解消に

鼻づまり解消には鼻を温めます。 昨日の晩は鼻づまりがひどかったのでホットタオルで鼻を温め、その後はお肌の保湿のためにNIVEの青カンを塗って就寝しました。 鼻づまり解消法、他には両脇にペットボトルをはさむというものもあるようで今朝やってみました…

前菜に野菜サラダボウル 驚きのゴマパワー

昨日の夕飯の前菜サラダです。 レタス、アボカド、サーモン、アスパラ、ミニトマト です。私は野菜サラダに市販のドレッシングは使いません。お塩とオリーブオイルをかけています。お塩はフランスのお土産の岩塩です。 それにゴマをふりかけて食べます。 今…

喉にははちみつ大根withレモンのジュースで乗りきろう

3日前から風邪をひいています。私が風邪をひくのは珍しいです。熱も37,6°まで上がりました。今は熱は下がって鼻風邪です。 そこで、ご紹介したいのははちみつ大根+レモンシロップです。 喉に本当にいいです。今回風邪をひいたと思ったらすぐにこのシロップ…

高カカオチョコレートの力を使ってちょっときれいになりたい

チョコレートはカカオ70%くらいのものが好きです。美容にもいいようですね。私はカカオ80%くらい高くなってしまうと、苦くてちょっと食べなくてもいいかー、となってしまいます。 カカオ70%以上のチョコレートは食物繊維やミネラルが多く含まれているうえ、…

はじめまして

はじめまして。ダオです。30代半ばの独身女性です。 ミニマリストに憧れつつも、ミニマムに必要なものは残し不要なものは断捨離するというシンプルライフを送れることを心がけています。 これからここのブログで日々の事を書き綴っていく予定です。 日常のこ…