人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

頭を使って買い物しよう

You don't need any brains to find clothes 昨日、電車の中で見かけた布バックに書かれていたフレーズです。 面白いな、と思いメモしておきました。 「洋服は直感で買う」という意味でしょうか。 確かに直感は大事です。でも買い物する時、頭は使いましょう…

今週の断捨離はメールBOXの断捨離

メールアドレスはgメールとyahoo メールとdocomoのメールアドレスを持っています。 docomoメールは、もうほとんど使っていません。 それぞれ受信BOXの整理をして、今、docomoのメールとgoogleの受信メールは0件です。整理する前は、受信BOX100件以上でした…

日曜日の雨は断捨離が進む

雨、雨、雨・・・。今週1週間ずっと天気の悪い日が続きます。 明日の午後は少し晴れ間が見られるそうですが。 昨日の日曜日も雨。こんな日は絶好の断捨離日和です。 「もう捨てるものないなー。」なんて嘘でした。まだまだあります。 今回処分したもの 母の…

マインドフルネスの効果とは

http://gigazine.net/amp/20171013-mindfulness-meditation-proofマインドフルネスや瞑想は科学的根拠が著しく乏しい - GIGAZINE マインドフルネスや瞑想が科学的根拠に乏しいという記事です。 記事によれば、「マイインドフルネスが注意力の強化・物質乱用…

必要なものだけを残す

必要なものだけを買うというのは、本当に難しいです。街に一歩出ると、購買意欲を掻き立てられるものがたくさんあります。 食料品の買い出しでも、スーパーには誘惑してくる品物がたくさん置いてありますので、ついつい無駄なものを購入してしまいます。 私…

お土産もミニマムに

先日行ったポーランドとハンガリーの旅行での、買ったものを報告します。 ポーランド ①マグネット2つ 旅行に行ったら、その国の土産屋で1つマグネットを買うようにしています。 1つは自分用ので、1つは友人へのお土産です。 ②琥珀のピアス2つ 自分用で…

運動嫌いが代謝を上げる秘策3つ

基礎代謝は、内臓を動かしたり体温を維持するために使われるエネルギー です。基礎代謝が多い方が、体の熱を上げやすく、痩せやすい体質になります。 運動したり、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことがいいのですが、運動や筋トレは苦手。無理はしたくない。そ…

モーツァルトの効果は本当にあるの?

今日は、この曇り空のおかげで、体が重く、やる気がなかなか出ません。 そんな朝、新聞の広告欄でたまたま見た本の宣伝。 「モーツァルトの曲が病気を治す。」 「そんなことあるわけがないじゃないか。」と思いながら、今日は朝からモーツァルトを聴いていま…

ソウルメイトはいるのか

先日、友人とソウルメイトの話しになったのでソウルメイトについて考えてみました。 ソウルメイトとは、英語でsoul(魂)mate(伴侶、仲間)を合わせて魂の伴侶ということ。 ソウルメイトは前世でもすでに会ったことのある人で、初対面なのに初めて会った気…

何か行動をおこしたい時

新しい月、10月に入りました。皆さん今月の目標は決めましたか? 私の10月の決め事 ①毎朝、基礎体温を測る ②使ったお金を記録する ③毎朝、モーニングページを書く 気温も過ごしやすくなり、体が動きやすくなりました。私はこの季節が一番好きです。行動力も…

人にイライラしないコツ

今日は、友人(異性)と会う予定だったのですが、ドタキャンされました。 もう5年来の友人ですが、去年は会う機会がなく今年の春からまた連絡をとるようになっていました。 もう着替えて、化粧もしてあと5分くらいで出ようとしていたところにドタキャンの連…

無排卵月経かもしれない 身体は正直者

普段、生活に刺激を求めているのに、いざ、刺激の多くいつもと違った日常が続くと、自分でも気付かない間に体と脳にはストレスがかかっています。身体は正直です。 まさに私は今そんな状態です。 8月25日から9月6日まで海外旅行に行き、その1週間後にフラン…

ミニマリストなのかシンプリストなのか。あなたはどちらですか?

まず、ミニマリストとはそもそも何なのか。 ミニマムとは、 最小、最小限、最低限度 ↔ マキシマム (小学館 デジタル大辞典より) ということで簡単に言えば、最小限のもので生活することです。 では、シンプリストとは何なのか。 シンプルとは、 単純なさま…

語学の勉強にいろいろ利用しよう

旅行から帰ってきて、語学の向上をすることを心に決めました。 旅行から戻って1週間、真面目にNHKの語学ラジオを聞いていましたが、フランスからの友人の滞在で、ラジオを聞くことが滞っていました。友人がフランスに戻って、昨日から早速ラジオを真面目に聞…

フランス人の友達が帰国して、今考えていること

フランス人の友達が帰国してしまい、寂しくなりました。 恋人と別れた時のような喪失感。 成田まで送りに行き、私は旅行をしたわけではないのに海外旅行でもしたような感覚です。 明日から通常業務に戻さないとなりません。思考も通常に戻します。少し自分を…

目標を持って語学の勉強を 検定試験も活用

11月に仏検2級を受けようと考えています。 会話ができるようになるには、検定試験は不必要だと言う人もいると思いますが、 私は全く意味がないとは思いません。 目標があるので、勉強しようという気になって勉強時間も語彙力も増えます。 実際、会話してい…

ちょっと人生変えたい時

思いの外、忙しくてブログを数日更新できていませんでした。 ブログの存在すら忘れていました。 そして、案の定モーニングページもさぼっています。 フランス人の友達が10日間ホームステイして、ちょっと考えが変わったこと。 それは、もうちょっと適当に…

なぜ語学の勉強をするのか

フランス人の友人が家に滞在中 実は今、3日前からフランス人のお友達がフランスから遊びにきていて、家に10日間程、滞在しています。それで旅行から帰ってきてブログを再開すると宣言したもののあまり書けていませんでした。語学の事が中心となるかもしれ…

モーニングページの経過報告

旅行前にモーニングページを始めて、旅行中も書こうと決心しながら なんと初日しかモーニングページを書きませんでした。 そして旅行から帰ってきてからまた書き始めるようにしています。 3ページ書くのはとても大変で、2ページいかないで終わってしまう日…

旅行から帰ってきて決断したことは、やはり語学力を向上させること

旅行から帰ってきて数日たっていますが、ブログを更新していませんでした。 そろそろ再開したいです。 私の旅行記はこちらです。 旅行記 旅行中、幸運にも現地の人と触れ合う機会も持つことが出来、貴重な体験が出来た旅でした。 まずは1か国目のポーランド…

今日から旅立ちます

今日からポーランドとハンガリーへ、ひとり旅に行って参ります。 少しの間、ブログもお休みします。 もしかしたら旅行記を書くかもしれないし、書かないかもしれません。 書く場合はこちらに書きます。 旅行記 こちらのブログには去年行ったウィーンとプラハ…

モーニングページを始めました。

モーニングページとは? 脚本家でアーティストのジュリア・キャメロン著の「ずっとやりたかったことをやりなさい」で紹介されている理論脳からアーティスト脳を引き出すためのメソッド。 用意するものはノートと書くものが1つあればできます。ノートは私はB…

涙を溜め込まないでたくさん泣いて、心のデトックスしよう

毎日たくさん笑って過ごせたら幸せですよね。「毎日笑って生きよう。」 なんて、そんなこと言われたって、笑えない時だってありますよね。 人間だもの。毎日必死に生きてるんだもん。毎日笑って過ごすなんて無理。 友達、親、同僚、恋人とケンカした。恋人と…

趣味を捨てる

みなさんの趣味はいくつありますか? 私の趣味は、ピアノと語学学習とヨガ、お菓子作り、映画鑑賞、読書、旅行くらいかな。 趣味ではないのですが以前、フラワーアレンジメントの教室に知り合いに誘われ、月に1回の教室に通っていましたが、今年に入ってから…

下着は「ここ」と決めています。

下着は上が5枚、下は7枚をキープしています。 上はナイトブラ兼スポーツブラの2枚と育乳ブラ(補正下着)の3枚です。 このナイトブラと育乳ブラに出会ったのは去年の秋頃でしょうか。 育乳ブラというものは、その名の通り、乳を育てるブラです。背中や脇…

ストレスがたまっていたり、嫌なことがあった時にすること

誰でもストレスを持っています。 生きていればいろいろなことがあるし、嫌なこともありますよね。言われたくないことを人から言われてしまったり、やりたいことがあってもうまくいかない。人と意見が合わずに言い合いになってしまったり。何も悪くないのにな…

お掃除もエコにしたい。重曹、セスキソーダ、クエン酸それぞれの効果的な掃除を

セスキソーダ(アルカリウォッシュ)→ アルカリ性 重曹 → アルカリ性 クエン酸 → 酸性 セスキソーダと重曹は、どちらも「アルカリ性」ですが、 簡単に言うと、重曹の方がとても弱いアルカリ性で、セスキソーダは弱いアルカリ性です。 基本、アルカリ性は酸性…

ドキュメンタリー映画 「ミニマリズム 本当に大切なもの」

ミニマリストのジョシュアとライアンが執筆した本のプロモーションツアーの様子を見せながら、合間に他のミニマリストやいろいろな人たちのインタビューを交えて話しが進んでいきます。 Minimalism: A Documentary About the Important Things (Official Tra…

夏バテ予防 第3弾 スパイスカレー+パクチーで暑い夏を乗り切ろう

毎日むしむし、じめじめ暑いですね。 暑くて食欲が落ちて、今日もそうめん・・・。 そんな方にはスパイスカレーに挑戦してみては?つくりかたはとっても簡単です。 私は市販のルーでカレーをつくることもありますが、スパイスカレーの方が好きで、よくつくっ…

夏バテ予防 第2弾 夏バテに効果的な夏の入浴方法 

もしかして、夏はシャワーですませていませんか? そんな方は夏も、ぜひお風呂に入りましょう。 昨日もエアコンのお話しで少し触れたのですが、 暑い時に汗をかいたり、血管を広げたりして、熱を体の外に逃がそうと自律神経を働かせます。しかし、夏場は外は…