人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

趣味を捨てる

みなさんの趣味はいくつありますか? 私の趣味は、ピアノと語学学習とヨガ、お菓子作り、映画鑑賞、読書、旅行くらいかな。 趣味ではないのですが以前、フラワーアレンジメントの教室に知り合いに誘われ、月に1回の教室に通っていましたが、今年に入ってから…

下着は「ここ」と決めています。

下着は上が5枚、下は7枚をキープしています。 上はナイトブラ兼スポーツブラの2枚と育乳ブラ(補正下着)の3枚です。 このナイトブラと育乳ブラに出会ったのは去年の秋頃でしょうか。 育乳ブラというものは、その名の通り、乳を育てるブラです。背中や脇…

ストレスがたまっていたり、嫌なことがあった時にすること

誰でもストレスを持っています。 生きていればいろいろなことがあるし、嫌なこともありますよね。言われたくないことを人から言われてしまったり、やりたいことがあってもうまくいかない。人と意見が合わずに言い合いになってしまったり。何も悪くないのにな…

お掃除もエコにしたい。重曹、セスキソーダ、クエン酸それぞれの効果的な掃除を

セスキソーダ(アルカリウォッシュ)→ アルカリ性 重曹 → アルカリ性 クエン酸 → 酸性 セスキソーダと重曹は、どちらも「アルカリ性」ですが、 簡単に言うと、重曹の方がとても弱いアルカリ性で、セスキソーダは弱いアルカリ性です。 基本、アルカリ性は酸性…

ドキュメンタリー映画 「ミニマリズム 本当に大切なもの」

ミニマリストのジョシュアとライアンが執筆した本のプロモーションツアーの様子を見せながら、合間に他のミニマリストやいろいろな人たちのインタビューを交えて話しが進んでいきます。 Minimalism: A Documentary About the Important Things (Official Tra…

夏バテ予防 第3弾 スパイスカレー+パクチーで暑い夏を乗り切ろう

毎日むしむし、じめじめ暑いですね。 暑くて食欲が落ちて、今日もそうめん・・・。 そんな方にはスパイスカレーに挑戦してみては?つくりかたはとっても簡単です。 私は市販のルーでカレーをつくることもありますが、スパイスカレーの方が好きで、よくつくっ…

夏バテ予防 第2弾 夏バテに効果的な夏の入浴方法 

もしかして、夏はシャワーですませていませんか? そんな方は夏も、ぜひお風呂に入りましょう。 昨日もエアコンのお話しで少し触れたのですが、 暑い時に汗をかいたり、血管を広げたりして、熱を体の外に逃がそうと自律神経を働かせます。しかし、夏場は外は…

夏バテ予防 第1弾 寝苦しい夜にエアコンはつけっぱなしか、タイマーにするか

最近、朝起きるのがつらい。けっこう眠ったはずなのに寝起きがだるい・・・。 食欲がない・・・。 そんな人はいないですか? これは最近の私のことなのですが、もしかしてエアコンが原因の夏バテではないでしょうか? 今日は1時間も寝坊してしまいました。朝…

映画「365日のシンプルライフ」 

映画「365日のシンプルライフ」 こちらの映画は、フィンランドのドキュメンタリー映画。 映画『365日のシンプルライフ』予告編 主人公の青年ペトリは失恋をきっかけに物がたくさんある部屋に急に「モノとは何か」と疑問を持ち、何もかもにうんざりし、家…

旅行用の買い物へ行ってきました。

来月、ポーランドとハンガリーへ旅行へ行くのでそのための買い物をしてきました。 なるべく新しいものは買わずに行きたいのですが、必要最低限のものを購入。 全部、無印良品で揃えました。 部屋用のスリッパ。これ、いつも忘れて現地でスリッパを買っている…

映画 心のカルテに見る間違えたダイエット問題

Netflixで配信されている映画ですが、「心のカルテ」原題は「To the Bone」 主演は「白雪姫と鏡の女王」で白雪姫を演じたリリー・コリンズ。 私、リリー・コリンズのファンになってしまいました。こういう凛とした顔つきが好きなんです。他にはエマ・ワトソ…

リンパマッサージとヨガ

昨日行ったヨガはリンパヨガというものでした。 ヨガとセルフマッサージでリンパの流れを良くしてスッキリした体を目指します。 リンパは血液と同じように体中に巡っています。 全身に巡っているリンパ管 リンパ管の中を流れている血しょうの一部で、リンパ…

今日の断捨離

こんなことになるまで下駄箱に入っていたサンダル...。裏を見ていなかったから気づかぬまま...。遠出はしないものの、おとといも犬の散歩に何も違和感なく履いていましたが。お恥ずかしい...。 もちろん処分です。 それから着物類を片付けています。母の着物…

ごみ出しの日が待ちきれない

ごみ袋大40ℓ、2つ分出来上がりました。 でもこの週末はこのごみと同じ屋根の下です。 捨てたものは、小物入れや収納box、クッションなどです。大物と言うよりは、中物が多め です。 他に炊飯器が壊れてしまい、古い炊飯器を捨て新しくしました。炊飯器は多分…

毒素排出したいならヨガへ行こう

昨日からなんとなく毒素がたまっている感じがして、急遽ヨガへ行くことを思い立ち、夜のヨガクラスへ行くことにしました。自分の心と体はやはり自分が一番分かっている。いろいろ溜まっているのです。 いらないゴミと同じで、体や心の毒素は定期的に取り除い…

台所は断捨離の宝庫 常にきれいに

台所の断捨離 台所にあるものは、かなり断捨離した気はするけど、まだ捨てられるものはあると思います。 ポテトマッシャー、おたま、菜箸、食器類、鍋、フライパン、ミキサー、ティーポット、計り、缶切り・・・2つ同じものがあったら1つ残して全て捨てま…

収納ケースを捨てたら断捨離が進む

私が部屋を片付けるために捨てて一番良かったと思うもの 収納ケース 「これ捨てようかな。」と迷っていても収納ケースがあると、「とりあえずこの中に入れておこう。」とその中へしまってしまいます。で、結局ずーっとその中にしまいっぱなし。 すぐにしまい…

幸せを探す旅へ しあわせはどこにある

映画「しあわせはどこにある」は2014年のイギリスコメディ映画です。 原作はフランスの精神科医フランソワ・ルロールの小説「幸福はどこにあある 精神科医ヘクトールの旅」です。 ロンドンで恋人と不自由のない生活を送っている精神科医のヘクターが、患…

夏の暑さを米麹からつくった栄養満点甘酒で乗り切る

夏バテ防止の飲み物と言ったら実は、甘酒なのです。 私はずっと甘酒は冬に飲むイメージがあったのですが、江戸時代は甘酒を夏バテ防止に飲んでいたそうです。 甘酒は飲む点滴とも言われるくらい体力回復に効き、栄養満点な飲み物なのです。 甘酒には酒粕から…

カフェインレスをしてみて変わったこと4つ

去年は毎朝コーヒーを飲むことが日課になっていましたが今年から飲むのをやめました。 カフェイン0というわけではありませんが、摂取量はかなり減らしました。 毎日のコーヒーを月に1回か2回に。家では飲まない。そして、ブラックで飲むことができなくな…

スウィーツも手作りで 簡単レシピ3つ

うちは、誰もお酒を飲まないので助かっていますがその代わりに甘い物は欠かせません。 今年の夏はアイスクリームをてづくりすることに。簡単ヘルシーアイスクリームのつくりかたです。サクサクしていてアイスの爽のような食感です。 簡単ヘルシーアイスクリ…

毎日、目の体操を

日頃から目を酷使している方はぜひ、目の体操をすることをおすすめします。 視力回復したい人以外は見ないでください 目の体操も毎日しましょう。私は3日前からこの体操を始めました。視力回復の効果はまだ分かりませんが、体操の後は目と頭もスッキリします…

健康食品 オートミールとは

オートミールは健康食品として日本でも知られてきているのではないでしょうか。 海外ではアン・ハサウェイが「レ・ミゼラブル」に出演した際にダイエットとして食べていたのがオートミールです。他にもキャメロン・ディアス、ミランダ・カーなども体型維持、…

眠れない夜にしたい3つのこと

どうしても眠れない。夜中に目が覚めてしまってそのまま眠りにつくことができない・・・。そんな時は、どうしますか。 一番大事なのは、 ①焦らない これが一番大事です。 何に対しても焦ることはよくありません。何に対してもです。「焦ったら負け。」と私は…

低気圧で起きる頭痛の対処法5つ

私は曇りの日はよく頭が痛くなります。 そういう人は他にもいるのではないでしょうか。これは低気圧が原因です。 低気圧が近づくと、気圧に変化が生じ、空気が薄くなります。 空気が薄くなると、人間の血管は膨張します。頭の血管も膨張することによって、頭…

ネガティブになった時に読みたい本

今日はネガティブになっている時に読みたい本。私が捨てられない本のひとつです。こちらです。今日はネガティブになっている時に読みたい本。私が捨てられない本のひとつです。こちらです。ネガティブな言葉が満載です。 フランツ・カフカ(1883年7月3日- 19…

ミニマリスト的名言

ガンジー(弁護士・宗教家・政治指導者) 地球はすべての人の必要を充足せしめても 彼らの欲望を満たしきることは出来ない。 Earth provides enough to satisfy every man's need, but not easy man's greed. 速度を上げるばかりが、人生ではない。 There is…

ミニマリストと言われる有名人

故 スティーブ・ジョブズ(Appleの元CEO) 世界一有名なミニマリスト 黒のタートル、デニム、スニーカー姿でのプレゼンが定番スタイル。 マーク・ザッカ―バー (Facebook CEO) 毎朝、どの服を着るか迷う時間がもったいないと、同じ服を何枚も持っていてそれを…

音の断捨離

音の断捨離① 以前は起きたらすぐにテレビをつけることが習慣になっていました。 食事中もテレビはつけっぱなし。家にいる時は常にテレビがついている状態。 見てもいないのにただの映像付きBGMになっていました。 1年ほど前から朝起きてすぐにテレビをつけ…

ジンジャーハニーシロップ

はちみつが余っていたのでジンジャーハニーレモン シロップを はじめてつけてみました。 生姜とレモンを適当な大きさに切ったものを交互に入れて、はちみつを全体がかぶるくらいに入れます。 1日待てば出来上がりです。 生姜が少し余ったので明日は豚の生姜…

嫉妬心をなくす3つの方法

恋人への嫉妬。友人、他人に対する妬み。 どうしたらこの感情を断捨離できるか。 執着心をなくす 恋人でもどんなに親しい友人でも他人です。自分の物にはならないということを心にとめておくこと。例え家族で血がつながっていてもひとりひとりの個性があって…

物を増やさないために、購入する前に考えること6つ

それにしても便利だけどなくても生活できるものってたくさんありますよね。もしかしたらほとんどがそうかもしれない。便利すぎる世の中で物があふれているから物のありがたみもなくなってしまう。体はひとつです。自分の持ち物を全て使いきれている人は果た…

今日捨てたもの。「いつかまた・・・」はやってこなかった。

村上春樹さんの「ノルウェイの森」と「ねじまき鳥クロニクル」を手離すことにしました。夏になるとなぜか読みたくなる「ねじまき鳥」3回くらい読んだかな。加納マルタと加納クレタはどうしても叶姉妹を連想してしまいます。叶姉妹が表舞台に出る前から「ねじ…

日焼け止めの選び方と対策。そして焼いてしまったら

お肌の大敵、紫外線。とにかく焼きたくない。焼かないことが前提。日傘必須アイテム。自転車に乗るときは帽子とサングラスとアームカバーでちょっと怪しい人に。 出来る限りは肌を日光に直接当たらないようにしています。 日焼け止めはお肌に負担がかかるの…

ミニマリスト、シンプリストは無印良品が好き

無印良品が好きです。 何年か前は無印良品って「ユニクロなんかと比べたらインナーとか、デザインはあまり変わらないのに値段が高い。」と思っていました。 が、それは間違いでした。無印良品は素材が良いので着心地がいい。そしてシンプルで飽きない。無駄…

ミニマリストにはなれない

捨てられない可愛い雑貨たちです。 右からスペインバルセロナのクリスマスマーケットで買った木のサンタクロース(パパノエル)、ドイツのクリスマスマーケットで買った天使、パリの雑貨屋で買ったエッフェル塔、スペインの蚤の市で買ったクッキングタイマー。…

アロマテラピーのすすめ

アロマセラピー?テラピー? アロマとはフランス語でarome芳香、香りという意味です。 thérapie は(特に精神医学上の)治療(法)という意味です。または英語ではアロマセラピー(aromatherapy)といいます。セラピーの方が馴染みのある言葉かもしれませんね。セラ…

ストレスとうまくつき合う

ストレスのない人はいない ストレスと言うとネガティブな言葉の部類に入りますよね。でもストレスとは「自分の心と体に受ける全ての刺激」の事なのでいいことも全てストレスという意味に含まれます。例えば、何かをする前の緊張や、明日ある恋人とデートの予…

夏支度

今、ベランダでトマトを育てています。 昨日、梅シロップの準備をしました。 梅シロップのつくりかた 青梅のヘタを取る 一晩以上冷凍庫で寝かせる 青梅を洗って水分をしっかり拭き取る 青梅と氷砂糖を交互に4㍑瓶にれる。 毎日瓶をふって混ぜ、冷暗所へ 梅1k…

タンスの虫除けサシェづくり

タンスの虫除けのためにサシェづくりをしました。と言ってもそんな立派なものではありません。 サシェとはフランス語で小さな袋という意味です。(sachet) 重曹にラベンダーのアロマオイルを数滴垂らして混ぜたらお茶パックに入れてタンスにしまうだけ。 おし…

安いスーパーか割高なスーパーへ行くか

仕事の関係で家族は昼も家で食事をするので毎日、昼ごはんと夜ごはんを準備します。 材料の買い出しには、激安スーパーが自転車で15分の距離にあり、高級とまでは言いませんがちょっと割高なスーパーが家から自転車で5分の距離にあります。 どちらへ行くか..…

節約したければするべきこと4つ

①まずは部屋の整理整頓をする 部屋が乱れていると思考回路も乱れ、余計なものを買って無駄遣いをしてしまいます。整った部屋で過ごしていると自分に必要なもの、不必要なものが見えてきます。 特に洋服の整理や台所、冷蔵庫の整理は念入りに。同じようなもの…

インプットしてアウトプットする

本を読んだり、気になることはすぐにインターネットなどを使って調べてみたりと、インプットすることは好きなのですがアウトプットすることが苦手です。 人にどう分かりやすく伝えればいいか、自分の頭の中ではインプットしたものはよく理解できているはずな…

成功したレモンタルト

前回失敗したレモンタルトでしたが今回はうまくできました。前回はタルト生地が柔らかくて切った時に崩れてしまったのですが今回はようやく、うまく切り分けることに成功しました。 切り分けた後の写真も撮りました。 daozi.hatenablog.com ただ、「グレーテ…

行動認知療法を知る

思考の複雑化 心配なことがあったり不安がある時、人は自分の殻に閉じこもって悩んでしまうかもしれません。でも殻を破って何か行動を起こしてみることが大事。意外と簡単に解決してしまうかもしれない。 実際は自分の思い込みであったり、考えすぎのことの…

気温があがってくるこの時期に

暑くなってくるとフレッシュなフルーツのジュースが飲みたくなります。 バナナ+キウイ+豆乳 アボカド+ バナナ+豆乳 アサイー+バナナ+豆乳 ブルーベリー+バナナ+豆乳 りんご+にんじん+水 他にもレシピはいろいろあるだろうけど私のレパートリーはこれくらいで…

週末のデトックス

今日は1ヶ月ぶりくらいにヨガへ行ってきました。ヨガはヨガでも岩盤浴の中で行うヨガなので、汗は尋常ではないほど出ます。ヨガを始めたのも岩盤浴へ行くようになったのも、お休みなどもしながら10年弱になりますが、岩盤浴で行うヨガを始めたのはここ2,3年…

運命の友人と恋人

電話帳の整理 携帯の電話帳に入ってるもう連絡はしないであろう人間関係を整理しました。中には誰だったっけ?という名前もあり。Line内の友人も整理しました。1回しか会ったことない人、もう3年以上も連絡とりあってない人。 以前の職場などの連絡先も使わ…

購入したもの 捨てたもの

先週の日曜日から新たに購入したもの 無印良品の汗取りパッド付きインナーウェアの黒 キャミソール 無印のインナーキャミソール、さすが着心地がいいです。白も欲しかったのですがMサイズが売り切れで黒1枚にしました。次の日曜日にもう一回覗いてみて、あれ…

ボロボロの靴どうするの。

父が捨てられないボロボロの靴。亡くなった母が買ってくれたもの。 そろそろ新しいの買ってもいいんじゃない?と朝の会話 私も母からもらったものは大事に使っています。でも穴があくまで使えばもう母も満足しているのではないでしょうか。その物は母ではあ…