人生試行錯誤しながら断捨離に励んでいます・・・

今日の断捨離


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こんなことになるまで下駄箱に入っていたサンダル...。裏を見ていなかったから気づかぬまま...。遠出はしないものの、おとといも犬の散歩に何も違和感なく履いていましたが。お恥ずかしい...。

もちろん処分です。

 

それから着物類を片付けています。母の着物や貰い物の着物がたくさんあります。実は私は着物を着ることがあるので全部は捨てられないのですが、貰い物の着物は確認したら、ほとんど小さいようなので処分します。他は趣味ではなくて着ることはないであろう着物と帯を処分へ。

 
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着物はこちらで買い取ってもらっています。今回は3回目です。

着物を高く売るなら、久屋ーひさやー|安心の高価宅配買取

 

私は特に高く着物を売ることを目的としていないので、他の店と比べたことはありません。たまたま初めてネットで見つけたお店がこちらだったので、リピートさせてもらっています。1回目の買取金額は1,000円、2回目は200円でした。しみのついた古い着物ばかりだったので200円で買い取ってもらえただけでもありがたいです。

送られてきた段ボールに詰めて身分証明書のコピーと一緒に送るだけ。佐川急便に集荷依頼をして、荷物は取りに来てもらいます。簡単で手間がかからないことが一番。

他にも着物買取はネットで探せばたくさん出てきます。

 

着物って普通の衣類よりちょっと捨てにくいですよね。なぜでしょう。

着物って人の思いが詰まっている感じがします。

洋服に比べ、高価だからでしょうか。気軽に買えるものじゃないからでしょうか。昔から伝わる伝統のものだからでしょうか。 

 

 

ごみ出しの日が待ちきれない


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ごみ袋大40ℓ、2つ分出来上がりました。

でもこの週末はこのごみと同じ屋根の下です。

捨てたものは、小物入れや収納box、クッションなどです。大物と言うよりは、中物が多め です。

 

 他に炊飯器が壊れてしまい、古い炊飯器を捨て新しくしました。炊飯器は多分10年くらい使っていたかもしれません。予約機能もお粥モードも何もない保温と炊飯だけの炊飯器でした。

あと、台所で使っていた小さな棚を捨てました。掃除していてふと、「あれ、この棚いらなくない?」と思ったのです。

普段あることが当たり前になっていて、捨てるなんて思いもつきませんでした。この棚には、オリーブオイルにお酢、ジンジャーパウダー、シナモンパウダー、他に調味料や輪ゴムなどが置いてあったのですが、全て備え付けの収納場所に移動しました。

捨てる時に気が付いたのですが棚自体も汚れているし、棚の下も掃除が行き届いていなくて汚れていました。やはり物が多いと掃除の手間がかかるんだなと、つくづく実感。

棚がなくなった場所はとっても掃除がしやすくなってきれいになりました。

 

基本我が家の台所には備え付けの収納が十分にあります。だからわざわざ新しく棚を購入して物を増やす必要はないのです。場所をとっていただけでした。

 

あるのが当たり前になっていて見落としがちになっているものはたくさんあるので、時々違う視点から家にあるものを観察しないといけません。「これって本当に必要?」と自分に問いかけてみて見極めるようにしましょう。実はなくても平気なものってたくさんあるのです。例えば、ソファ、バスタオル、本棚、テレビ・・・。

なかなか捨てるまで決断がいかなかったら一回部屋から追い出してみる。それがなくても生活できたら、それはやはりいらないものです。もしやっぱり必要と思えば部屋に戻してください。

 

捨てる準備はもう出来ているのであとは来週のゴミの日を待つばかりです。

ゴミに出すまではまだ完全にスッキリできません。

毒素排出したいならヨガへ行こう

昨日からなんとなく毒素がたまっている感じがして、急遽ヨガへ行くことを思い立ち、夜のヨガクラスへ行くことにしました。自分の心と体はやはり自分が一番分かっている。いろいろ溜まっているのです。

いらないゴミと同じで、体や心の毒素は定期的に取り除いて溜めこんでいてはいけません。ゴミの日があるように自分の中のゴミの日もつくらないと。

 

今日のヨガクラスはちょうど私が好きな「陰ヨガ」です。当日だし空いていないと覚悟して電話してみたら、一人なら入れるとのことでラッキー。助かりました。

 

「陰ヨガ」とは、深い呼吸でひとつのポーズをゆっくりと行い3分から5分と、長めにポーズをキープするヨガです。ゆったりと長めにポーズをすることで、体の柔軟性を高めリラックス効果も高く初心者にも向いているヨガです。

 

一方「陰ヨガ」に対して「陽ヨガ」もあります。「陽ヨガ」は運動量が多く筋肉を鍛え、エクササイズ効果の強いヨガです。よく聞く「アシュタンヨガ」や「パワーヨガ」は陽ヨガに入ります。

 

自分のその時の状況に応じて、ヨガクラスを受けてみることをおすすめします。

クラスの種類には「リラックスヨガ」「パワーヨガ」「骨盤調整ヨガ」「ダイエットヨガ」など、そのヨガ教室によって名前があると思いますが、もし分からなければ教室に問い合わせてみましょう。

 

ヨガはスポーツとは違います。決して他の人と競わない、比べない、無理をしない。自分のペースで行うこと。ヨガを通して自分の体と心に向き合う時間です。

体がかたいからと言ってヨガを知らないのはもったいないと思います。体がかたいことなんて全く問題ないことなのですから。

自分にだけ集中することで心と体が解放できるはず。

 

 

         

台所は断捨離の宝庫 常にきれいに

台所の断捨離

台所にあるものは、かなり断捨離した気はするけど、まだ捨てられるものはあると思います。

ポテトマッシャー、おたま、菜箸、食器類、鍋、フライパン、ミキサー、ティーポット、計り、缶切り・・・2つ同じものがあったら1つ残して全て捨てました。

 

粉ものの処分 ダニとカビに注意

調理器具ばかりでなく、調味料や保存食など、時々冷蔵庫の中も時々見直してみないといけません。昨日、我が家の台所で賞味期限2011年の上新粉を発見しました。

小麦粉はよく使うので大丈夫なのですが、片栗粉やこの上新粉はあまり使わないので注意が必要です。

上新粉の他にコーンスターチーが少量残っていたので処分しました。コーンスターチ―は何に使ったのか全く記憶がありませんが、おそらく何かお菓子をつくろうと思った時に買ったのだと思います。

粉ものは賞味期限なんてないんじゃないの?と思うかもしれませんがやはり賞味期限が切れると風味はなくなります。そしてダニが発生したりカビたりする場合もあるので気を付けなければなりません。ダニは嫌ですよね・・・。ダニ対策としては、密封することと低温保存することがいいようです。私は空き瓶に保存するようにしています。

冷蔵庫で保存すると、ダニ対策としてはいいのですが、他の食材の臭いが移ってしまったり、冷蔵しておいた冷えた小麦粉を室内に戻した時にできる結露が原因でカビが発生することもあるので注意しなければなりません。

冷蔵庫で保存する場合は密封容器に入れて出したらすぐ戻すようにしましょう。

 

冷蔵庫の中の掃除

冷蔵庫の仕切りなどこまめに掃除しましょう。意外と汚れています。

そして調味料も賞味期限など切れているものはないかチェックしましょう。期限が切れていて、もう使わないだろうと思うものは潔く捨てないと、おそらくずっとそのままでしょう。

冷凍庫の中も忘れ去られていた食材が入っています。チェックしてみてください。

掃除が常にしやすいように冷蔵庫の中は物が少ない方がいいです。物が多いと掃除の際、出し入れが面倒で掃除する気がおきません。でも物が少ないと簡単ですよね。

 

断捨離が出来たら

ひととおり断捨離が終わったらシンクやレンジ、コンロ周りなどを拭き掃除してきれいにしましょう。特にシンクの水滴をきれいに拭き取るだけでも、劇的にきれいになった気がします。洗い物はすぐに洗う習慣をつける。洗い物は食事とセットだと考えましょう。食後のデザートのようなものです。食べたら洗う。シンクには常に何も置いていない状態にすること。

努力はいらないです。ただ当たり前の習慣にするだけのこと。習慣になれば何でも苦にはならなくなってきます。

収納ケースを捨てたら断捨離が進む

私が部屋を片付けるために捨てて一番良かったと思うもの

 

収納ケース

 

「これ捨てようかな。」と迷っていても収納ケースがあると、「とりあえずこの中に入れておこう。」とその中へしまってしまいます。で、結局ずーっとその中にしまいっぱなし。

すぐにしまい込んだもののことなんて忘れてしまいます。そして、ある時また片づけをしていると目についたけど、とりあえずそのままに・・・。の繰り返しで収納ケースの中で眠っています。そして時々目にしては、「あら、こんな物持ってたっけ。」

それって本当に必要なものでしょうか?

 

私も収納するものをたくさん持っていました。

アクセサリーケース、小物入れ、BOX、ペン立て、洋服ケース、衣類の圧縮袋・・・。自分の部屋にはもちろん、台所にもけっこうな数の収納ケースがありました。収納ケースの中になぜか収納ケースが入ってるなんてことも・・・。

 

ある日、収納ケースに入っている中の物を片付けている時に突然ふと思ったのです。

「このケースごと捨ててしまおう」と。

すると、収納ケースが置いてあった場所に空間ができ、収納ケースに入れていたいらないものを捨てる決意もできました。

結果、どんどん物を減らすことに成功しました。

 

収納ケースがたくさんあると、まだひとつのケースの中に物を入れることできるのに違うケースに入れていたり。物は増えるばかりです。更に、収納ケースの中や外側も汚れるので収納ケースをふいてほこりをとったりしなくてななりません。

 

収納ケースを必要最低限におさえれば、片付けがとても楽になり、収納ケースを掃除するというひと手間も省けることができます。何よりも部屋にスペースができてスッキリします。

 

もし、断捨離が進まない。何から片付けていいか分からない。片付けたいけどなかなか物が捨てられない。

という方がいたら、まずはひとつでもいいので、収納しているケースを捨ててみること

をおすすめします。

 

 

 

 

幸せを探す旅へ しあわせはどこにある

映画「しあわせはどこにある」は2014年のイギリスコメディ映画です。

原作はフランスの精神科医フランソワ・ルロールの小説「幸福はどこにあある 精神科医ヘクトールの旅」です。

 

ロンドンで恋人と不自由のない生活を送っている精神科医のヘクターが、患者たちの不幸話を聞いているうちに、「何が幸せなのか、幸せとは何なのか」と疑問を抱くようになり、患者たちのため、自分のために「本当の幸せとは何か」を探す旅に出る。行き先は中国、チベット、アフリカ、そしてアメリカへ。恋人からもらった手帳に旅先で感じた「幸せとは・・・」を書き込んでいく。

 

1, 比較すると幸せは台無しになる。

Making comparisions can spoil your happiness.

 

2、多くの人が考える幸せとは金持ちになったり偉くなる

A lot of peaple think happiness means being richer or more important.

 

3、人は幸せを未来にしか見ない

 Many people only see happiness in the future.

 

4、幸せとは1度に複数の女性を愛すること

Happiness could be the freedom to love more than one woman at the same time.

 

5、時として幸せとはすべてを知りすぎないこと

Sometimes happiness is not knowing the whole story.

 

6、不幸を避けるのが幸福への道ではない

Avoiding un happiness is not the road to happiness.

 

7、この男は私の気分を a )上げる? b)下げる?

Does this person bring you predominantly a) Up? b) Down? 

 

8、幸せとは天職につくこと

Happines is answering your calling.

 

9、幸せとはありのままの姿で愛されること

Happiness is being loved for who are you.

 

10、サツマイモシチュー

Sweet potato stew.

 

11、恐怖は幸せを阻害するもの

Fear is an impediment to happoness.

 

12、幸せとは心底生きてる実感を味わうこと

Happiness is feeling completely alive.

 

13、幸せとは盛大に祝うこと

Happiness is knowing how to celebrate.

 

14、話を聞くことは愛を示すこと

Listening is loving

 

 

「幸せになる権利がある。」のではなくて、「幸せになる義務がある。」

私は「しあわせはどこにある?」と聞かれたら それは「今、ここにある。」と言いたい。

 

3の「人は幸せを未来にしか見ない。」これです。今の自分をしっかり見て地に足をつけて生きていきたい。今この現実を受け止めて。今、生活に不満があるとしても誰のせいでもない。この道を選んだのは自分自身。今、不満だらけの生活をしていて未来が急に素晴らしく変わるとは思えない。今不満があれば未来にも不満が必ずあると思う。

将来幸せになりたいのなら、まずは今、幸せだと感じること。そうすれば、今も未来も必ず幸せでいられます。

10のサツマイモのシチューは、映画を観ていなかったらよく分からないと思いますが、これはアフリカに向かう機内で隣に座ったアフリカ人に「アフリカに着いたらシチューを食べに来て。」と誘われる。そしてヘクターはサツマイモシチューのおいしさを知り、10の幸せは「サツマイモシチュー」となりました。

リッチな食事でなくて、素朴な家庭料理。それを家族や気の合う仲間と味わう。そんな幸せです。

夏の暑さを米麹からつくった栄養満点甘酒で乗り切る

夏バテ防止の飲み物と言ったら実は、甘酒なのです。

私はずっと甘酒は冬に飲むイメージがあったのですが、江戸時代は甘酒を夏バテ防止に飲んでいたそうです。

甘酒は飲む点滴とも言われるくらい体力回復に効き、栄養満点な飲み物なのです。

 

甘酒には酒粕からつくられたものと米麹からつくられたものがありますが、ダイエットや美肌効果を期待して飲むなら米麹からつくられた甘酒がおすすめです

米麹からつくられた甘酒にはアルコールは入っていません。酒粕からつくった甘酒はアルコールが含まれています。

 

酒粕からつくった甘酒は砂糖が含まれているのでダイエットには向いていません。

そして米麹でつくった甘酒は発酵食品であり美肌効果もあるのです。

 

麹に含まれたコウジ酸が豊富に含まれていて、コウジ酸がメラニンの生成を抑制し、シミやそばかす予防にも効果的だと言われています。

 

そして、甘酒に含まれた主な栄養素は

  • ビタミンB群
  • アミノ酸
  • ブドウ糖
  • オリゴ糖
 オリゴ糖が入っているので整腸作用があり、便秘解消にも効果があります。
 なんと言っても砂糖を加えていない天然の甘さがとても美味しいのです。
 
甘酒をつくるのは簡単なのでぜひ手作りすることをおすすめします。
麹はスーパーで簡単に手に入れることができます。
 
材料は
  • こうじ
これだけです。
  1. 1合の米を3合のメモリでお粥に炊く。
  2. お粥を60℃くらいに冷まして、麹をいれて混ぜる。
  3. 温度を55℃~60℃に保ち、10時間程保温して出来上がり。
 

※10時間保温にしている間は炊飯器を保温にセットして、ふたを閉めずに布巾を掛けておく。

※飲む時は、適量の水で薄めて一度沸かして飲む。

※出来上がった甘酒は冷蔵庫で保存します。

※米はもち米を使った方が甘くておいしい甘酒がつくれます。

※できあがって米の粒が気になる方はブレンダーやミキサーでつぶす。
 
市販で売っている甘酒には砂糖が含まれているものが多いので注意して見てください。
ぜひこ暑い夏、甘酒をつくってみて元気に夏を乗り切りましょう。